SLOW YOGA            inizio corsi dal 01 settembre.

 

 

Slow Yoga corso SLOW YOGA         

La lezione di SLOW YOGA è costituita da una sequenza di asana di Hatha Yoga svolte in maniera armoniosa e lenta per favorire un benefico effetto sul “corpo fisico” (miglioramento della postura, aumento della resistenza fisica, della forza, dell’elasticità e purificazione degli organi interni).
Attraverso la pratica fisica lo SLOW YOGA agisce sulla riarmonizzazione degli aspetti energetici ed emotivo-psicologici del praticante.
Le asana, cioè le posizioni sono il primo gradino dell’Hatha Yoga e servono per dare stabilità al corpo, salute un corpo leggero e flessibile; devono risultare piacevoli, stabili e si ha la padronanza delle asana rilassandosi nello sforzo tramite un respiro regolare, profondo e ritmico.


Il respiro riflette momento per momento il nostro stato psicologico e varia in relazione ad esso: il respiro cambia a seconda della condizione generale del nostro corpo,  della nostra attività fisica e del nostro stato emozionale. Le emozioni influenzano l’andamento del nostro respiro, variandone particolarmente profondità e ritmo. Respirare in un determinato modo rinforza l’emozione corrispondente; il corpo ed in particolare il respiro possono influire sulla mente: un respiro calmo rilassa ed un respiro agitato confonde.
Controllando il respiro si controlla anche la mente (Manas).
Questa è una delle più grandi scoperte degli antichi ricercatori ed è alla base della disciplina del Controllo del Respiro che nello Yoga è chiamata Pranayama e comprende diverse tecniche di controllo volontario ed arresto del respiro.
L’aspetto fondamentale dell’inizio di ogni percorso è la presa di coscienza della propria condizione .
Le tecniche rappresentano tutto ciò che c’è fra l’osservazione e l’obbiettivo finale e per questo risulta necessario rivolgere l’attenzione al respiro spontaneo perché il punto di inizio in ogni cammino evolutivo è l’osservazione della situazione attuale.
La pratica dello SLOW YOGA è basata sulla gradualità e sullo sforzo controllato e fluido, tenendo presente che anche dalle tecniche più semplici si otterranno grandi benefici e che attraverso la combinazione di asana e modificazione del respiro modifichiamo la nostra personalità ed i nostri stati di coscienza, fino ad avvicinarci agli stati meditativi.

 

Durante la lezione di SLOW YOGA verranno appresi anche i Mudra e i Bandhas.
La parola Mudra può essere tradotta come chiusura/sigillo ed  i sigilli corrispondono a delle posizioni delle mani, del corpo ed al controllo di particolari distretti muscolari.
I Bandhas sono letteralmente delle chiusure che si effettuano per incanalare l’energia di alcune parti del corpo e non in altre.
Durante il corso verranno cantati anche dei Mantra: la parola Mantra deriva da due parole sanscrite; la prima è “manas o mente” che ha dato origine alla parola “man” che significa uomo e la parola “tra” che significa “vibrazione”. Possiamo dunque definire il mantra come “vibrazione che libera la mente”.
Atraverso la combinazione di asana, pranayama, mudra, bandhas e mantra la pratica dello SLOW YOGA permette di sciogliere i blocchi dei canali energetici.
Durante il corso di SLOW YOGA si praticheranno delle lezioni a tema: temi energetici specifici per ogni Chakra e temi emotivo\psicologici quali la paura, il cambiamento, l’equilibrio, la forza….. e pratiche su distretti muscolari specifici.

 

“La postura è stabile e agevole.
Ciò si ottiene con il rilassamento dello sforzo e l’immedesimazione con l’infinito”
(Yoga Sutra, II 46-47)

 

costi:
contributo mensile al corso: 40 euro  una sessione a settimana
contributo mensile al corso: 60 euro  due sessioni a settimana
tessera associativa ed assicurativa 10 euro _ durata annuale.
costo della singola lezione: 15 euro

 

giorni - orari:
il corso non è attivo.  

 

Il corso, non avendo step didattici, si può iniziare in qualunque momento dell'anno.
E' sempre possibile, per rendersi conto di come sia strutturato il corso e conoscere l'insegnante, partecipare ad una lezione di prova, senza nessun obbligo di iscrizione.
Per effettuare la lezione di prova, è necessario una segnalazione e presentarsi circa 10 minuti prima dell'inizio della lezione.
Per ulteriori info sul corso e per prenotare la lezione di prova inviare un email a :
info@alkaemia.it specificando Nome, Cognome, tipo di corso, Indirizzo, e Telefono.
Oppure telefonando al 392.4265216 o al l’insegnante al 3392359020.

 

a chi è rivolto:
Il corso di SLOW YOGA è adatto alle persone di tutte le età, attento e rispettoso delle differenze attraverso un adattamento delle difficoltà della pratica alla capacità di ogni persona.
Il corso  offre l’opportunità di praticare lo yoga attraverso lezioni sempre diverse e creative e di beneficiare degli effetti positivi sul piano fisico posturale, organico, energetico ed emotivo psicologico.

 

requisiti:
Il corso di SLOW YOGA è rivolto a tutte le persone che godono di buona salute o che, comunque non presentano particolari disarmonie fisiche di rilevante importanza.
Si può iniziare in qualunque momento.
Ma è da tenere presente che per ottenere i primi evidenti benefici occorre una pratica costante.

 

occorrente:
Abiti comodi, possibilmente in tessuto naturale; un tappetino; un cuscino ed una coperta personali.
Per la sola lezione di prova, presso il centro sarà a disposizione l'occorrente necessario alla pratica.

 

raccomandazioni:
Si richiede puntualità nell'arrivo agli orari dei corsi.
L'ingresso alla sala è a piedi nudi o con calze.
Parlare a bassa voce per rispettare i compagni di corso che sono già presenti e in raccoglimento.
E’ preferibile rispettare un periodo di digiuno minimo di 2 ore prima della lezione.
Si prega di spegnere sempre il telefono cellulare.
Ti invitiamo ad essere costante nella tua pratica.

 

 

 

 


Vi aspettiamo inoltre per sessioni individuali di:

presso lo studio di alkaemia, previo contatto ed appuntamento.
Per sapere metodologie si rimanda alle pagine "come esercitiamo" delle specifiche discipline.

Gli incontri, i corsi e i seminari sono a cura della associazione alkaemia e sono riservati ai soci. E’ possibile sottoscrivere la tessera in qualunque momento o all’inizio di un seminario.

"Niente come tornare in un luogo immutato
ci fa accorgere quanto siamo cambiati"
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